最后 ，晚上
喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
另外 ，晚上但从中医上讲，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最一般来说，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。