管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂要知道

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　　为了控制好指标，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，黄油等)
，好脂肪茶籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、发现甘油三酯水平虽然降了，甚至还患上了贫血和肌少症
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 
，增加蛋白质摄入 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质。反复煎炸油。