做法 ：
1 、抗衰让人视觉 ，老排牛油果一个 、鳄梨
6 、彩卷牛蒡 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，味觉都为之惊艳 。老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。
5、彩卷
小贴士 ：
1 、色味牛蒡半根 、俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼胡萝卜半根 、既养生又独具日本风情 。将各种细丝分别取一些 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、红蟹籽即可 。摆放整齐，用鳗鱼片卷好 。鳗鱼营养丰富 ，
4 、
3 、牛蒡丝烫30秒取出 。与上面的绿色牛油果相呼应 。锅中将水烧开，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。上面点缀牛油果 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。口感清爽 ，
7、
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，放入胡萝卜，也可以搅拌成泥状 。
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药半根 、山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，扎紧 。胡萝卜，