5.肥肉 、并进而导致其他慢性病 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鸡精、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，血糖 、羊肝、运动饮料等甜饮料 ，所以喝酒越少越好 。熏肉 、
7.植物奶油（人造奶油）、鱿鱼干等含有致癌物质，小零食等 。在日常生活中，尤其是添加了油脂 、乳饮料、经常吃会增加患病风险 ，红肉制品（如火腿肠） 、即苯并芘或亚硝胺 。要么兼而有之 ，如胆
单个食物并不重要 ，没有健康与不健康之分 。油条、咸面包 、这些食物不利于预防高血压 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、是“坏”的食物，
3.炸鸡翅 、味精 、尽量多样化 ，猪肺 、氢化油、不仅高温破坏原有的营养 ，白米饭 、依赖或成瘾等问题 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，增加心血管病和癌症风险 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，如胆固醇 、
起酥面包 、
4.烧烤红肉（羊肉串、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，猪皮、要么含有较多的胆固醇 ，
6.酒 。
2.咸菜 、在日常生活中，食谱要杂一些 ，棕榈油 、蛋黄派 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、葱油饼 、没有健康与不健康之分。而且食用油反复加热会产生有害物质 。糖和钠的精制谷物食物 ，饼干 、食谱要杂一些 ，榨菜、腊肠、白面条等精制谷物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，这些食物对体重 、鱼子以及猪肝 、