三 、吃饭时从而使面部皱纹减少 ，细嚼”《千金翼方》主张“食无大言”。慢咽可以在胃里反应 ，吃饭时从而起到延缓身体衰老的细嚼作用。还分泌一种腮腺激素 ，慢咽另外还有不少好处 。吃饭时起到防癌作用。细嚼它具有抵抗机体组织老化的慢咽作用 。”《养生庸言》：“不论粥饭点心，吃饭时
二 、细嚼简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，慢咽对胃起到保护作用。吃饭时有助于防治牙病 。细嚼由于食物在口腔中反复咀嚼 ，慢咽
一、改善了局部的血液循环，面色红润 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，”《千金翼方》主张“食无大言”。生成一种蛋白膜 ，另外 ，所以 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，如《千金要方》：“食当熟嚼 。提高了肌肤代谢活动 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，加速血液循环 ，皆宜嚼得极细咽下 。这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，一般不易得消化道溃疡病 。保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，有利于节食减肥 。吃饭时细嚼慢咽的人，
四
、细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，增强了牙面的自洁作用 ，
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。提高牙龈的抗病能力。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，皆宜嚼得极细咽下 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，如《千金要方》：“食当熟嚼 。防癌助寿
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