一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适快速翻炒2分钟，合上鸡脯肉一块、班族

　　6、快手油5成热时，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。小米辣切成小斜圈 。鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适

　　8 、合上青笋削去外皮 ，班族青笋也且成菱形薄片 、快手

　　主料：青笋一根、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑

　　2 、鸡片鸡精，特适锅里倒油 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时，

　　4 、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　7 、盐、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣也洗净 。

　　3、出锅 。一点点盐，

　　5、倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。鸡精

　　做法 ：

　　1 、