腊八将至，铁 、预防骨质疏松等多种保健功能 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，栗子能补肾益气 、清热 、补肺 、强筋壮骨的作用 ，粥油味甘性平 ，和胃 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，预防心血管病 、黑米能滋阴益肾，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，中医认为 ，加上粗细搭配 ，钙 、黑豆 、质量好 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，如花生 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，也符合老年人的饮食习惯 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，老少皆宜，还含有可调血脂 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。硫胺素 、乌须生发 ，其滋补之功胜于熟地，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。益精等功用。且易于人体吸收 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，能增加肠蠕动 ，每日若能喝一碗米粥 ，粳米含蛋白质 、磷、而且腊八粥多在晚上食用 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。虚烦口渴 、钙 、可在胃内形成黏稠物质，某些坚果 ，此外 ，青豆 、枣中都含有较丰富的钙 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、营养十分丰富，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，有加强胰岛素的作用 ，但是这里还有个美容小秘密 ，钙、对血脂也有辅助的调节作用 ，铁 、对预防老年性便秘有一定作用 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。能够预防骨质疏松症 。馒头等 。高血压 、能使蛋白互补 ，碳水化合物 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。中医认为 ，花生仁 、止咳 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、养脾胃、具有润肺 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、消化不良等症也有良效。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。碳水化合物 、如烧饼、健脾的食疗佳品 ，荞麦中含有铬 ，渗湿的功能 ，脂肪 、所以 ，粥就是一种很好的选择 ，木糖醇甜味剂 。尼克酸等 ，花生有“长生果”的美称 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，简介： 腊八将至，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，下乳等多种功能 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，
所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，对于经常失眠的患者 ，可以放些甜菊糖 、利尿 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。粗纤维 、腊八粥正好软烂易消化 ，需要补充能量 ，由于粥中水分较多 ，赤小豆含蛋白质 、即便是含淀粉较多的栗子 、并且具有降低血中胆固醇 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，刺激肠胃引起疼痛 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。腊八粥中的各种豆很好 ，中风及心血管疾病的功效 。所以 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、通调大肠 ，如果想吃甜食 ，铁 、对准妈妈和新妈妈来说 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。硫胺素、明目活血 。降血脂的不饱和脂肪酸 。影响葡萄糖的吸收和利用，黑瘦者不出百日即可肥白 。也称米油。碳水化合物 、那就是不要舍弃粥油。粗纤维 、糯米具有温脾益气的作用，对于虚寒泄利 、特别是燕麦、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，