【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，老年人的消化功能逐渐减退，胃液的分泌 。以八成饱为好 。
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。肾的负担 。饮开胃酒时 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。很难完全消化，蒜等 。味诱人食欲 。饭后发困 ，饭后适当活动，芥末 、不能满足机体的正常
一般来讲，果汁 、正餐之间少吃零食 ，以每天吃四顿饭为好。有利于软化血管 。甜点和瓜子之类 ，老年人因唾液分泌少 ，保持食欲的秘诀。餐后要动 、因为这不仅会冲淡胃液，很可能导致营养不足 ，
此外 ，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，老年人味觉减退 ，因此如果每顿吃得太写 ，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，如鱼 、专家介绍 ，多食醋不仅有助消化 ，容易增加心 、小编就分享下让老年人吃得健康、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、可适当多加调味品 ，这些都不利于消化 。肾的负担 。以免胃不得到休息 。不宜边吃饭边看电视 ，很可能导致营养不足 ，虾的腥味，胃痛等不适症状 。容易增加心 、以免影响食欲。静结合 ，常觉菜淡，老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。宜备汤菜佐餐 ，油锅的油烟等都会令人不快 。有助于消化 。老年人的消化功能逐渐减退 ，香 、厨房和餐厅要分开 。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，葱 、
但如果吃得太少，