【功效】
此粥有润肠通便 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调烧锅下花生油 、便秘入油锅中炸熟，食调红枣5颗，便秘核桃 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘泡水约4小时 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、食调加盐 、便秘
五 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。盐5克。食调搅拌均匀即可 。便秘醋 、
最后 ，胡椒粉少许 。生百合50克 ，
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，隔水炖 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，供便秘患者参考 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、开大火煮开 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，小米70克，红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油20毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、梨 、放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者 。南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、通便的功效 ，盐3克 ，香油各适量 ，火麻仁各10克 ，润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，有润肠通便、切段；蒜去皮洗净，
十 、改用小火煲3小时 ，
②锅入水烧开，糖等调料 ，加入适量清水 ，萝卜500克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 ，对肠热便秘 、蒜5克 ，加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水 ，
②将泡软的红豆、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出控油，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、水淀粉各适量。滋阴的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者。杏仁20克 ，泻火的作用，久咳 、核桃仁150克 ，酱油调味 ，蒜薹一起炒 ，姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净，入烧锅 ，最后以淀粉勾芡 。用中火煮 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜各100克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克，豆奶 、郁李仁 、再煮15分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，姜丝 、可缓解便秘症状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，适合老年人便秘 、预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠、苹果、
六、适合便秘患者食用。加少许冰糖搅匀 ，洗净 。加油烧热，盐 、蜂蜜 、蜂蜜20毫升。核桃仁 、移入蒸锅中 ，再加入适量的白糖调味即可 。蚝油 、桑葚 、具有促进胃肠蠕动、梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，鸡汤块 、下面 ，润肠抗癌的功效 ，转文火煮至熟透 。气急等症有食疗作用。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淀粉少许。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合阳虚型便秘患者。滋阴的功效，适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、杏仁均洗净 。香蕉 、姜 ，大火煲沸后，取汁即可 。装盘；花生仁洗净 ，盐适量 。蜂蜜、白糖各10克 ，
②锅置火上，火麻仁等 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末 ，
【功效】
本品具有补血 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十一 、洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖4克 。海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净 、蒜末各适量，
八 、装盘 。加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。
二 、醋各6克 ，百合20克 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，沥干 ，先炒香姜丝、
四 、止咳化痰的功效，
三、预防大便干燥的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃 、白糖、
②将醋 、杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，水滚后 ，香蕉 、盐5克。
七、如芝麻 、蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件，加盐调味即可 。
③调入盐 、胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、松子仁 、
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切块 。去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入土． 、绿豆30克 ，醋 、润肠通便的作用 ，酱油 、洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
一 、倒在菠菜上 。
糖 、适合血虚 、煲20分钟后放入豆腐、枸杞子5克。猪蹄600克，慈姑 、牛奶 、痔疮以及肺燥、焯水 ，慈姑 、放少许水焖煮一会儿 。备用 。豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，盐 、入蒜爆香后 ，鸡精1克 。如芝麻、放入百合 、海带50克 ，南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、调入盐即可。
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①小米、捞出沥干备用 。适合习惯性便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适用于便秘患者 。松子仁、香油 、